八部金刚功练习注意事项八部金刚功是老道爷张至顺所传，老道爷习练了八十多年，羽化登仙时候已104岁高龄。我个人才习练金刚功一个多月，已感受益匪浅，现将个人练功后的一些练习注意事项汇总如下：

　　1.练功时间最好是早晨太阳初起之时，如果没有时间也可以晚上太阳下山之前练。我曾经有一天练了两遍，结果晚上练了后睡不着觉啦！得不偿失啊！

　　2.每个动作最好做九遍，不用计数，顺其自然，如果多做了几遍也不要紧，但至少要做五遍，如果计数会影响练功专注度，妨碍气脉运行。

　　3.练功时不要刻意在意呼吸，自然呼吸就好，保持呼吸顺畅就行IM体育官方网站，以不憋气为上。千万不要故意以意领气！

　　9.练功后出现大腿、胳膊肌肉酸疼的属于正常现象，出现嗜睡大便干燥或者大便糖稀也是正常练功反应，不必太在意，只要练完功后精神状态没问题就行。