练击剑对脊柱有影响吗通过运动和锻炼能够纠正脊柱侧弯吗？对运动和锻炼能否纠正这个脊柱侧弯呢？其实目前在学术界呢，这个还是有一定的争议的。 那么其实对于这种轻度的车弯呢，其实运动和锻炼他是一种方法，但是你说他能完全纠正，把这个车弯从一个，比如说从十度、二十度完全恢复到零度呢，这也不大现实。 而且现在很多国外的学者报道，比如说电刺激侧弯操，或者是这种吊单杠这些常规的运动呢，可能对这种侧弯的发生和发展啊，他的干预并不是那么理想。那么对于很多家长来讲呢，他总有个心态，就觉得我这个孩子得了侧弯，那么 最好呢是通过保守治疗能够呃给治好。我们当然不希望孩子做手术，加上现在社会上鱼龙混杂， 车弯治疗结构左右的运动啊或者康复啊，能够治愈车弯，我觉得这个是呃绝对是不可能的，最多也就是说缓解这个车弯的加重，但是这个车弯加不加重，其实我觉得这个运动呃对他来讲呢，呃并不是一个决定性的因素啊。

　　脊柱侧弯有哪些不推荐的动作呢？第一个也是最常说的。第一个脊柱侧弯不推荐的是吊单杠。单纯的吊单杠当然是有害于小朋友的脊柱侧弯的，因为他会让背部身体许多变得更平，从而增加脊柱侧弯侧弯的五官度，因此 吊单杠是不推荐的。同时我们推荐的吊单杠的方案是做引体向上，引体向上拉起来的时候会锻炼小朋友的背部肌肉，因此有助于侧弯。单纯的吊单杠是不推荐的。第二个不推荐的运动呢？是单边运动，如 打乒乓球、羽毛球等。小朋友在过量的使用单边运动的时候，会导致肌肉不对称的生长发育，从而成为颈部侧弯的高危风险。三个不建议类似于舞蹈的劈叉下腰动作，因为这样会使关节过度牵拉根带松弛，不利于肌肉控制脊柱，从而引发脊部侧弯。

　　强直的运动锻炼是非常非常重要的，但是我们不能暴力训练，不能高冲击运动，但是不是不运动，有没有可能，比如说运动太多反而造成一种损伤？会的，这有可能呢，只要造成损伤就会诱发强直， 但是你要知道，如果是肌肉疲劳，长期保持过度的拉长状态，他也会造成强直的诱发。所以这就是你为什么坐在那不舒服，坐的时间越久你越难受。强直的运动锻炼是非常非常重要的，但是我们不能暴力训练，不能高冲击运动，但是不是不运动， 你是需要运动的。我个人建议你可以找一个比较专业一点的康复师，去定一些比较合理的运动计划。如果你暂时没有这个时间，你应当每天打打八段锦， 或者练练瑜伽之类的，或者拿那个筋膜球在你后面按一按，你把它肌肉放松开来就有帮助，但如果说打出损伤来就有害处。

　　对脊柱最好的运动是什么呢？脊柱是我们全身骨骼里最重要的一块， 起全身的顶梁柱，神秘的运动对脊柱保养最有好处呢。第一项运动是游泳。 游泳是无重力的运动，不仅可以锻炼基础周围所有的肌肉，也可以锻炼我们的心肺功能，对肌肉的保养大有好处。

　　脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？针对脊柱侧弯来说的话，最好的锻炼是单双杠的体育活动，当然这里单双杠的体育活动不是直单纯的在单双杠上去钓，因为这种悬钓的话会造成手部的损伤， 我们要像体操运动员那样，可以经常的去做引体向上或者往上翻等各种动作，所以单双杠的体育活动是最好的。 当然其他的体育活动也都是有帮助的，比如说做瑜伽呀，舞蹈啊，形体的锻炼，这些呢都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。 那你去做游泳，跑步，对脊柱侧弯本身帮助不断，但是它可以改善脊柱侧弯病人的心肺功能， 所以脊柱侧弯的病人不论是什么样子的体育运动都是有帮助的。那针对脊柱侧弯来说的话，单双杠的体育活动类似于自己用自己的重力做牵引了，是最好的一种锻炼方式。

　　脊柱侧弯的孩子啊，可以多做一些不负重的运动，比如说游泳，因为游泳啊，能够充分伸展孩子脊柱，调动孩子脊柱的灵活性，那么对孩子心肺的功能啊，有一定的提升。当然了，像跑步啊，打球啊，也是可以的。但是啊，应尽量避免单边的运动，比如说羽毛球或者乒乓球。 因为啊，单一的运动方向，他势必会影响孩子脊柱侧弯。我们啊可以看到这是一个胸椎右侧弯的孩子，如果说这个孩子他反复用右手打球的话，势必会牵拉孩子的胸椎向右侧运动， 那么这时候啊，对他的脊柱侧弯他本身他是不利的。所以说啊，可以用左手打球。当然每个孩子跟每个孩子的侧弯类型他是不一样的。如果你不知道孩子需要做什么运动的话，不妨把片子发给脊柱侧弯医生，听听医生的建议。

　　你为啥要练呢？就是保持那种肌肉，我真的建议你啊，先去我病房参观一下，明天我要手术的。小伙子二十七岁，就是追求那种倒三角的线，最后把自己腰就搞坏了。幺三的侠不列，幺四的侠不列。幺四五的椎间盘突出，腰五比一的椎间盘。做完以后，他说我再也不去对胸壁了，谢谢。 很多年轻人呢，就为了保持身材想练这个肌啊，力量去喜欢健身房健身，无正确的力量性训练，对我们腰椎其实损伤很大的，有些可能甚至练出来什么牙，不练椎间盘突出，最后不得已来 去医院做手术了。所以说呢，大家如果想保持好的身材，完全可以选择更安全的方式，比如说游蛙泳啊，游次游泳都行，不一拍的运动啊，不一定需要去健身房做力量的训练，因为很多腰椎间盘突出啊，他都是因为举重不正当引起的关注我洗漱有古怪，放心找郑帅。

　　多锻炼啊，大肚子吸收非常好了已经啊，继续锻炼，把这个杯子肌肉给他锻炼起来。男孩子有胸有肌肉，肌肉就很好。我就说基本上看朋友们都是知识性的化妆啊。回去锻炼好不好，多多锻炼。

　　通过运动和锻炼可以纠正脊柱侧弯吗？这个问题呢，最近好多人来问我，也有很多这些做秩序的厂家，或者是一些运动康复的厂家呢。利用锻炼来说明可以完全纠正脊柱侧弯。 实际上，到现在为止，还没有明确的数据来证明锻炼可以纠正脊柱侧弯，或者是对脊柱侧弯进行绞形。 但是呢，断裂呢？对脊柱侧弯的患者来说呢，只有益处，没有爱处。所以大家都可以通过这个体育锻炼来辅助脊柱侧弯的保守治疗。 那体育锻炼呢？必须和知具结合起来，在应用知具的基础之上，然后进行体育锻炼，才有可能有效。单纯体育锻炼，目前还没有证据能够纠正基础层。大家有什么问题可以在下方留言来继续追问我。

　　不严重，严重啊，对问题不是太大， 有一小点不用处理的，也不需要治疗。这样。嗯，去锻炼，打球，游泳，跑步把把肺活量，心肺功能练起来。这里比较扁平啊， 那不是有一点哇，炸炸花很轻啊，臭啊，很轻啊。这这种 对于小孩来说，这么一小点的侧弯没有意义，但小孩还要生长的，他还有很大的生长潜能，还要长高，在快速长高的同时，要观察他会不会出现侧弯的快速的加重 哦。目前看的话，如果这样一个状况，我们认为是不需要去做任何的特殊的治疗和处理的。

　　救我救我救我。锻炼身体是吧。对呀，健身。是不是今天到武汉本地的同济医院，然后挂了一个康复医学科。主要看一下其他问题。因为我平常做高位下拉还有侧平举的时候有比较明显的一个高低肩，分类很细，这不比健身房要专业吗？一边肩膀高一边肩膀低是吧。做一个侧平举和高位下拉的时候 左边高右边低。正常站的时候可能我的斜方肌看着比平要大很多。可能跟几个原因有关系，第一个可能生长发育，每个型生长发育。第二个就是说跟你的那个脊柱有没有侧弯有关系。还有就是说 你那个某一块的肌肉，嗯，他长期锻炼之后他会明显的增大增粗增高，你长期的话他就时间长了就会形成一个不对称，也会综合起来，都会形成你一个高低肩。可能是有时候他这里抬不过去了，右边的肩膀没有收尾。 嗯，左边受过伤。然后刚才跟医生大致交流沟通一下，嗯，说今天要去做一个评定，然后医生去问一下他们下班没有，看今天还来不来得及做。开了四个检测项目，一共是两百二十四块，为了测量准确性只能穿一个。救我救我救我。 锻炼身体是吧。对啊，健身是不是做教练吧。就是感觉健身一些动作感觉两边不平衡，因为天女性的时候不让我进来。 平定结束了结果的话要等两天后。 总的来说感受就是很专业，但也比较尴尬，因为会有好几个人围着你，然后会测量你那些。前前后后测了有半个多小时，花费是两百出头。比起商业健身房四五百一节的康复课，你们的话会更相信哪一个？更愿意去哪里？

　　吴医生腰椎有问题是不是不能运动了呀？要看什么运动呢？是可以适当的游泳，这对腰椎呢是最好的运动，既能缓解腰椎周围肌肉的疲劳，又能够加强周围肌肉的力量，还可以增加腰椎的稳定性。 还可以做小燕飞，小燕飞呢可以增加我们颈部、跟腰部背部的一个肌肉。每侧呢坚持五到十秒钟，反复练习，每天呢至少要半个小时以上。同时呢，也可以做一些平板支撑，既可以锻炼上肢，也可以对胸腹 内部的力量呢，起到一个加强跟协调的作用。训练时间长短呢，也应该由短到长，循序渐进，否则训练的过程中呢，也有可能会引起这种运动性的损伤。

　　脊柱侧弯的患者，平时怎么来锻炼呢？针对脊柱侧弯来说的话呢，最好的锻炼是单双杠的体育活动啊。当然这里的单双杠的体育活动呢，不是只单纯的在单双杠上去吊啊，因为这种悬吊的话，会造成手部的损伤。我们要像体操运动员那样， 可以经常的去做一些像引体向上啊，或者往上翻的各种动作。所以说单双杠的体育活动呢，是最好的。当然其他的体育活动呢，也都是有帮助的。比如说我们去做瑜伽呀，跳舞呀啊，形体的锻炼呀，这些呢，都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。 那你去做游泳跑步，对脊柱侧弯本身帮助不大，但是它可以改善侧弯病人的心肺功能。 所以说脊柱侧弯的病人，无论是什么样子的体育运动都是有帮助的。那针对脊柱侧弯来说的话呢，单双杠的体育活动，类似于自己用自己的重力做了个牵引啊，是一种最好的锻炼方式。

　　运动达人怎么来保护腰椎？你看他又附件轮，又跳绳，又脚又动。哎，就运动达人也，腰也会不好。所以说我们强调这个力度。你幺三四和幺四五有轻度膨出，但是好在哪里呢？你的椎间盘没有压迫。 现在就是。还是两个字保守。你工作不能受凉和劳累。我总觉得你以前可能有些不良的习惯，比如说抱小孩踢中午或者受凉。我就是。什么就是就是。下班了没事吗？就锻炼就那个腹肌轮，这个反正对肌肉的要求和腰的要求很高。就是一个小单轮吗？对对对， 没把牙磕掉了。有的人不懂，一夸把牙磕掉了，你怎么做？有些人是膝盖着地，然后做上半身，现在是膝盖然后着地，然后后来就是膝盖抬起来。那你很厉害，那很厉害。但是在河边 腰椎疾病的时候，我建议最多用膝盖着地，做那个附件的。你不要脚着地，然后大范围的拉伸，对腰椎影响蛮大的。尽量还是 腰。既然这个样子，先等一等，慢一点。跑步游泳锻炼，正常的，做做小的哑铃都可以。那个付建伦一般是高手。我我之前的制作是什么？轻度突出半劳损。我发现你这个运动达人呢。

　　你呢？不光是这个，你还有一个这地方，我们叫安德森骨折，就是强制性脊柱炎的骨折。 我不想在这结了，还是在这结。理论上这个地方是顶点。我是在这做结骨，但是这个地方因为有骨折啊，你一定会把那硬膜弄破了。骨折。这什么意思？ 呃，你那个脊柱啊，上面长到一块，下面长到一块，就中间这个地方没长到一块，这个地方是一个骨折的，是一个缝。对对，没有感觉什么呢。 这种这种他只会疼啊，只会疼啊。然后有的人他断的时间长了，他就开始这个地方增生啊，就压神经了。有的人会腿麻，腿没 劲。他是那个病情慢慢的断了，是强制性脊柱炎。好多病人会出现这种情况啊，就是早两年这个这里好痛。 是完了之后的话要在这个地方结果啊。你那硬膜一定会破，所以我就不打算在这结了。在下面这个地方结啊。这样。因为硬膜破了。哎呀，所以我我们也心烦那个最早的时候那个谁那 骨头啊，把那硬膜弄的最硬膜最后破的。这这神经都都在外面，我们看着都瘆得慌。不过他恢复的挺好， 躺了五六天之后恢复的，现在都恢复的挺好的。这样这种情况的话，和阴膜粘的很厉害，我们就在底下做， 这样硬膜粘的就少一点。上面这个地方给他固定死，让他长死就行。固定？嗯对。你要多加钉子。要多打一组。我看啊。一二三四五六 大七组。你原先是跟你说六组吗？现在七组多一万多多一万五。没有大问题。关节啊没有大问题，关节间隙已经开始变窄了，但是还没有大的问题。没有坏死吗。 因为那个一四年那个有一点点了啊。有一点点他已经说他那个头他那个头都开始变扁了。这样。但是能用多长时间就是多长时间这个框框 姐我们是尽量把时间往后拖。我只要现在能用能走路不疼我就先不做。他还会不会再加重啊。有这个可能性，但是不管加重什么时候，现在多大年龄。四十四十岁 我能拖到五十岁拖到六十岁再做那个髋关节。其实有什么运动可以游泳最好温泉游泳。 跑步会不会跑步什么都可以啊。都可以，但是他没有游泳那么好啊。就是温泉游泳水温的话大概二十七八度。这样是不是要保暖不要着凉。 对你你蒸个桑拿你都会觉得舒服的多。就是早几年冲了几年那个冷水 肯定不行。你冲冷水肯定不行。就是冲了冷水以后。以前那个腰没有弯的那么厉害。就是这三年开始弯的特别厉害。 以前没有这个厉害的。以前那个骨头会凸出来。就是这上面冲了几年的水。开水不是冲热水澡你也不能冲冷水澡。那以前那个身体的感觉越弱了一点。就是 蒸一下凉水没有人那个人容易感冒。就是坚坚持冲了几年不不感冒了。哈哈哈。感冒感冒少了。真的是。 这人没有那么怕冷啊。但是我觉得这个腰你冲完冷你冲完冷水腰疼的厉害。对对对那你可真的我要问你你确实挺能忍的。就是强 性脊柱炎呢和类风湿这些啊。要热了。好吧。不要冲那个热水喝凉水不行，你不能受凉。夏天都不可以，夏天都不可以。 他多大？十三岁？十三岁啊。呃， 反正强制性脊柱炎有遗传，大概占百分之三十的因素。我我见最典型的例子是家里头，他母亲是啊，儿子四个儿子有两个儿子是。嗯， 这样。其他的几个儿子没事。这有一定的遗传因素，你就注意观察吧。啊啊啊。如果要是出现疼和肿，那你就 还有一个的话，就是你现在的话，你去做锻炼，你比如说你去温泉游泳，你就把他也带上哦。他现在呃，经常那个掉那个斑棒有没有用啊？ 呃，你说孩子啊，他掉了好几年掉不出来了。就是掉的是这样的，掉不出来了啊。作为一种锻炼是可以的，但是你想都就是通过单杠把他纠正，做不到。

　　我有个朋友啊，他原来有腰间盘突出的，最近过来找我看看门诊，说突然就加重了。我问他为什么， 他说这个这段时间他在家里待的很多，然后呢，体重增加，肚子也变大了，想把肚子练下去。他做其中一个动作啊，我给大家学一下啊，就是你的手呢， 贴着地面，脚也立正，然后呢，整个身体呢，变成一个折刀样的。这个这样的动作和这个动作是非常危险的。从我们骨科医生的角度来讲，可能很多健身教练呢，会推荐这样的一种动作啊，用来这个减减掉腹部的脂肪。我们的腰椎啊，脊柱啊， 这样的弯曲的话呢，会增加这个脊柱的压力，会很容易导致椎间盘突出或者椎间盘突出，加重。我们呢在的话呢，其实你可以更多的利用 髋关节，他的结构呢，更适合来屈曲的。比如说我们弯腰啊，这个穿这个袜子，这样弯腰，跟你这个把脚抬起来IM体育官方app，这其实也是有区别的。我们把脚抬起来这个动作更多是用我们的髋关节来做这个弯腰的动，这个屈曲的动作。 而这个弯下去呢，整个腰脊柱的压力是不一样的。所以在这里呢，也是跟腰不好的朋友分享一下这个原理。 另外一个呢，这样的这种动作呢，是绝对是不适合我们有本身腰腰痛，或者是有腰间盘突出的病人，哪怕是正常人做这个动作，也可能会出现腰椎的问题。

　　引起孩子脊柱侧弯的不良习惯主要包括以下三个方面第一是缺乏体育锻炼，会导致固定脊柱正常的生理弯曲，两侧的肌肉力量不足。 第二是坐姿、站姿、走路的姿势不正确。孩子在生长发育当中，如果书桌椅的高度不合适，习惯单肩背书包，总是低头走路等等， 会失去对躯体姿势的控制。第三点就是如果维生素 d 缺乏，骨骼形成方面会受到影响，导致骨骼肌肉力量失去平衡。 关注孩子的脊柱健康，引导孩子建立良好的姿势习惯，养成经常进行体育运动的习惯，合理的饮食有利于孩子保持脊柱健康，为孩子的身体的健康发展保驾护航。

　　你这在我眼里你只要不影响到神经，不养到脊髓，你该干嘛干嘛。你这侧弯还行啊，这个侧弯在我眼里太轻了。我们侧弯叫靠脚，大于十度的叫侧弯，你这个当然刚够啊，十度到二十度之间不用管， 二十到四十度之间秩序治疗，四十度以上到四十度才需要手术治疗。你这个太轻了，你这个只要运动调理就行了，比如你练练游泳，把肌肉练强一点就行了。你这在我眼里你只要不影响到神经，不影响到脊髓，你该干嘛干嘛。

　　你的腰椎不要腰椎那个地方会非常累，你练二十个就吃不消了，第二天你起来的时候腰酸背痛 出问题了。不要让某一个单关节，特别是小关节去支撑你整个身体的重量。为什么会有椎间盘突出啊，有时候我们不小心捡个东西，一拉好了，出问题了，腰痛了。 因为我们呢用了一节或者两节的腰椎去支撑整个的重量，一两百斤，轻轻一拉好了，这关节吃不消，他就出问题了。如果他的前后的一个 肌肩韧带拉力不足的话，他一下子就出问题了。特别是老年人，一定是整体力一节一节的滑过去，他有非常好的一个缓冲。这样的状态梳理过来，然后呢形成背弓的劲。

　　如何在举重的锻炼或者说运动中间来避免对我们脊柱或者关节造成这个压力和损伤呢？不知道大家有没有在健身啊，我们也同事在健身房撸铁啊，举重啊这些， 那么有几个建议，就是说在我们举重或者说健身的时候，避免对我们肌肤缓解造成这个损伤。第一个我们举重前一定要充分的热身运动和拉伸肌肉，得到一些运动。第二一个来举重的时候要配套好这个保护的装备，使用正确的姿势和技巧， 保持我们做腰杆，腰背要挺直，要平稳，并一定要切记不要过度的弯曲或者扭住我们的脊柱，必要时我们可以在这个教练的指导下进行。那么还有就是选择合适的用量， 进行多种不同的一种练习，避免持续相同的动作而造成的这个损伤。虽然说我们举重是作为一个爱好，也可以是作为一种健身的一种方式，但是呢一定要采取一些必要的一些防护的手段，来避免造成肌肤 关节的一个损伤。好的，谢谢大家。