新手如何挑选击剑俱乐部？必看的避坑指南击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，相比其他球类、田径运动，运动量偏小，但是运动节奏变化幅度更大。长期练习后，身体的控制力、身体协调性、耐性、神经的反射性、抗压能力都会得到加强，非常适合小孩子。并且，在击剑运动过程中，有金属头盔、厚实的运动服防护，剑的头是平的，所以运动中受伤的机会不多。在所有运动中，击剑属于非常安全的一种项目。

　　此外，击剑运动还是一种很棒的减压方式。在一对一对抗练习或者击剑比赛中，击剑选手高度集中，在有限的时间和交锋距离内，迅速准确的判断对手动作并作出行动反应，神经与肉体的张驰对精神层面的给养与锻炼非常富足，尤其是成功击中时的成就感爆棚不亚于玩网游获胜 。

　　所以，近年来越来越多的成年人也加入击剑俱乐部，通过击剑运动释放生活和工作中的压力，建立成就感和自信心。

　　首先，先要明确学习击剑的目的是什么？是为了强身健体、丰富生活兴趣；还是为了从事专业，提高竞技水平；

　　或是为了升学留学增加筹码。目的不同，适合的教练和课程会不同。我们据此筛选俱乐部的条件，判断是否满足自己的需求。

　　体能课：包括基础体能和专项体能，同时训练，目的是训练学员的基础力量、协调性、灵活性，还有专项运动所需要的小肌肉力量。

　　实战课：包括条件实战和计分实战。条件实战是通过设定不同的条件，来达到训练学员在实战中运用技术的能力；计分实战是训练学员对比赛的比分感觉，技术战术的分配运用。

　　所以，一般俱乐部为了让学员觉得把宝贵的课程时间花在技能训练上很合算，会压缩体能和实战的训练时间。1.5小时的课程内容是：

　　击剑运动非常消耗体能，没有充分的体力保障，根本无法在比赛中坚持到最后。击剑选手不但要与对手格斗，还要对抗所有外在的干扰和内在的压力，需要很强的自控力和心理素质。学员要在快速、复杂多变的激烈对抗格斗中，完成一系列以力量、速度、柔韧、协调、耐力等各种运动素质为基础的攻防动作，更是需要大量的实战来磨练。

　　我们知道，运动项目要出成绩（其实不仅是运动项目，任何学习都是），都是要投入足够的时间和精力。而体能训练不是居家练习可以保障的。没有充分的体能保障和实战磨炼，学会再多的技能动作也无法充分发挥。

　　因此，锐诺国际击剑把体能、技能和实战三部分独立成课，通过专业器材和教练指导来系统的提高学员的体能和实战水平。同时锐诺国际击剑的课程不限时长！：全日制会费会员只要有时间，想上多少节课，就上多少节课。听起来，是不是很合算！

　　一般击剑俱乐部的课程分为标准课程和私教课程。事实上，学员并不是只有报私教课才能“量身定制”。

　　一家优秀的击剑俱乐部以“育人”为本，关注的是学员个体的身心健康发展。尤其对于青少年和儿童，因其成长环境等因素影响，其身体机能发育和心理状况往往与实际年龄不符，个体发展也存在很大的差异。因此，除了标准化的教学管理制度以外，教练会针对自己的学员情况制定详细的教学计划，并结合每位学员的性格特点、身体素质和对技能的吸收程度进行阶段性调整。各级课程的班主任也会随时了解学员训练情况，及时和家长、教练员沟通，为每位学员设计专属于自己的课程内容，力求让学员身体素质及心理素质得到全面发展。

　　特别的是，锐诺国际击剑训练以全人生命教育理念为核心，把培养学员健全的高贵品格放在首位。希望通过体育运动帮助每一位学员达到生理、心理、社交能力、文化沟通等心灵方面的成长，收获高贵的品格、成就感和自信心，帮助每一位学员在激烈竞争的社会中找到自己的价值和意义。

　　击剑市场的迅速扩张也带来诸多隐忧，其中专业击剑教练员短缺便是问题之一。有些俱乐部追求眼前的经济效益，聘请业余选手从事击剑教练工作，从而导致教学缺乏体系和标准，课程质量难以保证。

　　基本习的过程是比较枯燥的。业余教练为了迎合学员，在基本功还没有练好的情况下，教授很多动作，让学员觉得学了很多东西。实际上基本功不扎实，学员无法在击剑道路上进一步发展，并且已经形成的不良动作习惯，后期很难纠正。

　　专业教练会一步一步扎实的累积基本功。开始的课程进度会比较慢，学员会觉得没有学到什么动作，但是你的手感、意识、心态、能力都在提高，后期增加技能训练，便会事半功倍。尤其在击剑比赛的时候，选手的基本功扎不扎实，一比较就知道了。

　　中国击剑界元老陶金汉曾经在中国俱乐部联赛长沙站比赛采访中表示：“有些俱乐部的孩子虽然能打比赛，但是连握剑都不对，这跟教练是有很大关系的。或许对俱乐部发展没什么影响，但是对于孩子以后的技术提高会有很大的影响。”

　　练好基本功才能走一辈子！所以，一家优秀的击剑俱乐部会为学员的长远发展负责，聘请专业击剑教练，以专业的态度教授学员基本功和正确的观念。

　　锐诺国际击剑中心，是唯一一个被评为青岛市青少年体育后备人才一类基地的击剑俱乐部。20余位国家级、省级击剑教练为中国击剑运动输送人才，培养的学员在2019年包揽了山东省级击剑比赛中青岛击剑队金牌数量的半数金牌。学员也在全国俱乐部联赛、美国、韩国等国际赛事中取得优异成绩，并凭借出色的击剑特长，进入重点中学，以及海外留学。

　　氛围良好的俱乐部会采用寓教于乐的授课方式，为学员打造除了学校、家庭以外的第三生活空间。在俱乐部，学员不仅可以愉悦的训练，还可以找到志同道合好朋友。队友们之间会掏心地分析各自的不足，分享自己成功或失败的经验，在训练中互相监督IM体育官方，一起成长，一起变得更优秀。